Kako prepoznati, kdaj je problem dejansko problem?
[Psychology Today] – V življenju se prej ali slej soočimo z izzivi in težavami. Vendar pa ni vedno enostavno prepoznati, kdaj težava postane resen problem, ki zahteva našo pozornost in ukrepanje. Pogosto se znajdemo v dvomih, ali gre le za prehodno oviro ali pa za resnično težavo, ki lahko negativno vpliva na naše življenje. Sledi nekaj koristnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo oceniti, kdaj je čas, da težavi posvetite večjo pozornost.
1. Ne ujema se z vašo osebnostjo ali vrednotami
Eden izmed ključnih kazalnikov, da imate opravka z resno težavo, je, ko ugotovite, da vaše vedenje ali odločitve niso v skladu z osebo, kakršna želite biti. Če se na primer zavedate, da pogosto lažete, da bi prikrili svoje vedenje, kot je uživanje substanc, čeprav si prizadevate za poštenost, je to znak, da imate težavo. Pogosto je razkritje prave narave problema zahteven proces, saj zahteva soočanje s samoprevaro. A priznanje problema je ključen korak proti izboljšanju.
2. Ovira vas na poti do prihodnosti, ki jo želite
Kadar neka situacija ali stanje vpliva na vašo prihodnost, je to lahko znak resne težave. Če na primer zaradi težav s koncentracijo ne morete uspešno opravljati svojih študijskih obveznosti, čeprav si močno želite dokončati študij, je čas, da prepoznate to oviro kot težavo. Takšne težave pogosto ne izginejo same od sebe, zato je lahko ključno, da poiščete pomoč in nasvet strokovnjakov.
3. Skrb drugih za vas
Ljudje okoli vas, kot so družina, prijatelji ali sodelavci, vas pogosto opazujejo z druge perspektive. Včasih oni prej opazijo, da imate težave, kot jih opazite sami. Če vam bližnji izrazijo skrb zaradi vašega vedenja, na primer zaradi vaše prehrane ali čustvenega stanja, je morda vredno prisluhniti njihovim opažanjem. Seveda lahko včasih njihova mnenja izhajajo iz njihovih lastnih prepričanj ali strahov, a v mnogih primerih gre za iskreno skrb.
4. Povzroča vam čustveno ali fizično bolečino
Zadnji in morda najpomembnejši znak je občutek bolečine. Pogosto vztrajamo v situacijah, ki nam povzročajo čustveno, fizično ali celo medosebno trpljenje, in iščemo načine, kako se jim izogniti ali jih minimizirati. Kadar pa občutite, da neka težava povzroča vztrajna negativna čustva ali bolečine, je to jasen signal, da je čas za ukrepanje.
Vsakdo od nas je edinstven in edini, ki lahko dejansko presodi, kdaj je neka težava vredna naše pozornosti in reševanja. Zavedanje, da potrebujete pomoč, zahteva pogum in pripravljenost pogledati vase. Prvi korak k premagovanju težave je vedno priznanje, da problem obstaja, in odprtost za iskanje rešitve.
Portal24; Foto: Pexels