Masaža: Terapija s sprožilnimi točkami sprosti napetosti v mišicah in fasciji
V svetu terapevtske nege mehkih tkiv poznamo tudi tehniko, imenovano terapija s sprožilnimi točkami. Ta inovativna metoda je namenjena sprostitvi boleče napetosti v mišicah in fasciji ter obnovi njihovega normalnega delovanja. V preprostem jeziku bi lahko rekli, da terapija s sprožilnimi točkami cilja na tiste boleče vozle v mišicah, ki jih mnogi poznajo, vendar se jih težko znebijo.
Toda kaj pravzaprav je sprožilna točka?
Sprožilna točka je izjemno občutljiva in boleča točka v mišici, ki se pojavi kot trd vozliček, ko nanjo pritisnete. Ta vozliček je pogosto vir težav, ki se kažejo kot bolečina v mišicah. Znano je, da sprožilne točke lahko povzročijo bolečino tudi brez neposrednega pritiska nanje, kar je glavni razlog za številne mišične bolečine, ki pestijo ljudi.
Glede na vodilne raziskovalce in zdravnike, ki so raziskovali sprožilne točke, lahko sprožilno točko opišemo kot “preobčutljiv vozlič v napetem pasu tkiva, ki lahko povzroči bolečino.
Obstajajo tri vrste sprožilnih točk:
Aktivne sprožilne točke: To so točke, ki povzročajo bolečino, tudi če nanje ne pritiskate. Primeri vključujejo glavobole, bolečine v vratu, bolečine v hrbtu, kot je išias, ter bolečine v kolenih in drugod po telesu. Aktivne sprožilne točke so pogost vzrok za miofascialno bolečino.
Latentne sprožilne točke: Latentne točke so tiste, na katere pritisnete in povzročijo bolečino, včasih pa tudi preusmerijo bolečino na drugo območje. Te točke veljajo za predhodnike aktivnih sprožilnih točk.
Satelitske sprožilne točke: Satelitske točke so območja, na katera se nanaša bolečina. Na primer, če čutite bolečino v rami, lahko sprožilna točka v rami povzroči bolečino, ki seva v komolec. Zato je pomembno obravnavati tudi sprožilne točke na sosednjih področjih.
Diagnoza sprožilnih točk temelji na štirih glavnih merilih:
Napet trak znotraj mišičnega vlakna: Terapevt lahko zazna napet trak v mišičnem tkivu.
Območje, občutljivo na pritisk znotraj tega napetega traku tkiva: Terapevt lahko identificira območje, ki je občutljivo na pritisk znotraj napetega traku tkiva.
Točka se nanaša na bolečino ali občutek na drugem področju: Pritisk na sprožilno točko lahko povzroči bolečino ali občutek, ki seva v drug del telesa, kar lahko pomaga pri določanju vzroka bolečine.
Odziv na trzanje v mišici, ki je pritisnjena ali suha igla: Terapevt lahko preveri odziv mišice na določen pritisk ali suho iglo.
Satelitske sprožilnih točke
Satelitske sprožilne točke predstavljajo območja, na katera se nanaša bolečina in so pogosto povezana s sprožilnimi točkami v drugih delih telesa. Na primer, če ste občutili bolečino v ramenu, se lahko izkaže, da je sprožilna točka v vašem ramenu povezana s komolcem. To pomeni, da bi pri zdravljenju teh bolečin morali obravnavati tako ramo kot tudi komolec. To odkritje poudarja pomembnost celovitega pristopa k zdravljenju mišičnih težav, saj se bolečina pogosto širi na sosednja področja.
Diagnoza sprožilnih točk temelji na štirih glavnih merilih:
- Napet trak znotraj mišičnega vlakna.
- Območje, občutljivo na pritisk znotraj tega napetega traku tkiva.
- Točka se nanaša na bolečino ali občutek na drugem področju telesa, kar omogoča identifikacijo vzroka bolečine.
- Odziv na trzanje v mišici, ki je pritisnjena ali uporaba suhe igle.
Simptomi sprožilnih točk se lahko razlikujejo, vendar obstajajo nekateri pogosti znaki, ki vam lahko pomagajo prepoznati te boleče točke:
- Vozlič ali pas, ki ga pritisnete, se nahaja v mišici in ne na kosti ali živcu.
- Bolečina, ki jo povzroča sprožilna točka, je običajno topa in seva na druga področja, v nasprotju z ostro bolečino, ki jo povzročajo živčne težave.
- Bolečina se lahko poslabša ob premikanju ali telesni aktivnosti.
- Kronične mišične bolečine so pogost simptom sprožilnih točk.
Raziskave kažejo, da sprožilne točke lahko nastanejo zaradi različnih dejavnikov, vključno s pomanjkanjem hranil v tkivih, prekomerno obremenitvijo mišic zaradi vadbe ali nepravilne drže ter poškodbami mišic in fascije.
Za zdravljenje sprožilnih točk se uporabljajo različne metode, med katerimi so najpogostejše ročna terapija in suha igla. Ročna terapija vključuje trajen pritisk na sprožilno točko, dokler se ne sprosti. Suha igla pa se vstavi v sprožilno točko, kar izzove odziv trzanja v mišici in pomaga pri sprostitvi.
Raziskave in zdravljenje satelitskih sprožilnih točk ponujajo nove možnosti za tiste, ki iščejo olajšanje pred mišičnimi bolečinami in napetostjo. Celosten pristop k diagnosticiranju in zdravljenju sprožilnih točk lahko pomaga posameznikom povrniti boljše počutje in izboljšati kakovost življenja.