To živilo velja za superživilo!
Čeprav ni zelo priljubljena, je repa živilo, ki ga vse več dietetikov navaja kot eno najbolj zdravih rastlin in je superživilo. Številne študije so namreč potrdile, da redno uživanje repe prinaša številne koristi našemu zdravju. Prav tako naj bi to živilo pospeševalo hujšanje.
Krepi imuniteto
Glede na to, da je repa polna vitamina C, ima, če jo uživamo v dovolj velikih količinah, sposobnost krepitve našega imunskega sistema. Kot pojasnjuje dr. James, bi lahko pomanjkanje vitamina C otežilo našemu telesu boj proti okužbi. V svoji novi knjigi pojasnjuje, kako vitamin C pomaga telesnim imunskim celicam povečati sposobnost boja proti okužbam, samo 100 gramov pese pa vsebuje 21 miligramov vitamina C oziroma polovico dnevne priporočene količine.
Izboljša zdravje srca
Uživanje repe lahko pomaga tudi pri zdravju našega srca. Repa je namreč polna mineralov, kot je kalij, 100 gramov repa pa vsebuje pet odstotkov priporočenega dnevnega vnosa tega pomembnega minerala. Repa je tudi del diete DASH, ki je znanstveno zasnovana za nadzor krvnega tlaka in zaustavitev hipertenzije… več na Princesa.si
Foto: Pexels
Ne spreglejte…
Kako največje svetovne zvezde ohranjajo fit linijo? Skrivnost je v zajtrku!
Ste ob pogledu na svetovne igralke, pevke, manekenke ali resničnostne zvezde vprašali, kakšna je njihova skrivnost, da so videti tako dobro? V nadaljevanju vam predstavljamo seznam živil, ki jih slavne hollywoodske zvezdnice jedo za zajtrk, da bi ohranile fit linijo, a tudi ohranile dobro zdravje. Zajtrk je namreč najpomembnejši obrok dneva, ki močno vpliva na naše počutje čez dan, pa tudi na naše splošno zdravje… več tukaj.