Ste preobremenjeni? Ne dovolite, da vam izgorelost uniči življenje
Utrujeni, preobremenjeni, nemotivirani? Tudi drugačno življenje je možno. Večina od nas ima dneve, ko se počutimo nemočne, preobremenjene, frustrirane ali nemotivirane. Ob takšnih dnevih potrebujemo herkulsko moč, da vstanemo iz postelje. Če pa se tako počutite večino časa, je možno, da ste na poti, da izgorite ali pa ste že dosegli točko izgorelosti.
Izgorelost strokovnjaki opisujejo kot kameleonsko stanje, ki ga je težko ločiti od kroničnega stresa, anksioznosti ali depresije. Zato izgorelosti ni vedno lahko opaziti pravočasno. Vsekakor se ne zgodi čez noč. Priplazi se tiho kot mrak, če ignoriraš in ne poslušaš svojega telesa.
Poslušajte svoje telo
Znaki in simptomi so sprva subtilni, vendar se sčasoma poslabšajo. Na zgodnje simptome pomislite, kot na rdeče zastavice vašega telesa. Opozarjajo vas, da ste preobremenjeni, da je nekaj narobe, da je treba nekaj popraviti, spremeniti, rešiti. Če ste pozorni in aktivno zmanjšujete stres, lahko preprečite večji zlom. Če jih ignorirate, lahko na koncu izgorite.
Ne glede na to, ali prepoznate opozorilne znake bližajoče se izgorelosti ali ste že presegli točko preloma, je potrebna sprememba. Nadaljevanja istega življenjskega sloga bo povzročilo samo dodatno čustveno in fizično škodo. Čas je, da si vzamete odmor in spremenite smer tako, da se naučite, kako si pomagati premagati »izgorelost« in se spet počutiti zdravo, vitalno in pozitivno.