5 razlogov, zakaj crkljanje vašega ljubljenčka izboljša vaše razpoloženje
Crkljanje hišnega ljubljenčka ima na svoj način veliko koristi za zdravje. Veliko časa preživimo na družbenih medijih in gledamo smešne videoposnetke mačk ali psov, ki nas takoj nasmejijo in sprostijo. Če ste lastnik hišnega ljubljenčka, ste prav gotovo spoznali, da vam lahko vrnitev domov, k vašemu nestrpno čakajočemu kosmatincu, resnično ogreje srce. Ob pogledu na mahajoči rep vašega psa ali poslušanju mačjega predenja pozabite na stres v pisarni ali prepire s partnerjem. Imeti hišnega ljubljenčka, preživljati čas z njim, se igrati in ga božati, ponuja veliko prednosti. Raziskava, ki jo je objavil Sage Journals, je pokazala, da lahko božanje psa pomaga znižati raven kortizola. To je hormon, ki je odgovoren za stres, tesnobo in depresijo. Oglejmo si druge razloge, zakaj ima crkljanje vašega hišnega ljubljenčka koristi za zdravje.
Zakaj bi morali crkljati hišnega ljubljenčka
Hišni ljubljenček vam lahko pomaga pregnati dolgčas v življenju in vas naredi bolj igrive. Dr. Choudary pravi, da to lahko prinese novo energijo v vaše vsakdanje življenje. Tukaj je več razlogov za udobno počutje!
1. Crkljanje hišnega ljubljenčka lahko pomaga pregnati tesnobo
Anksioznost je pogosta težava duševnega zdravja, pri kateri pride do pospešenega bitja srca, znojenja in morda nemirnega počutja. To se običajno zgodi, ko nenehno razmišljate o nečem neprijetnem in ste zaskrbljeni. Crkljanje vašega ljubljenčka bo spodbudilo sproščanje nevrotransmiterjev – dopamina in serotonina. Lahko vam pomagajo, da se počutite srečnejše. Crkljanje hišnega ljubljenčka je učinkovit način za boj proti tesnobi. To preprosto dejanje lahko ustvari pomirjujoč učinek in vam pomaga, da se osredotočite na sedanji trenutek, namesto da razmišljate o stvareh, ki vas skrbijo.
2. Pomaga pri soočanju s stresom
V službi ali doma, zdi se, da vas stres spremlja povsod. Crkljanje vašega ljubljenčka pomaga sproščati oksitocin, ki je povezan z zaupanjem in vzpostavljanjem odnosov. Tako se lahko počutite manj pod stresom in dvignete razpoloženje. Crkljanje psa dokazano koristilo človekovemu počutju in da je zanesljiv način za zmanjšanje stresa.
3. Crkljanje hišnega ljubljenčka lahko zmanjša simptome depresije
Ko preživljate čas s svojim hišnim ljubljenčkom, se lahko ukvarjate z različnimi dejavnostmi, kot so crkljanje, skrb in igranje z njim. Pri tem morate biti zelo aktivni. Med igrivostjo morate slediti dnevnemu urniku, ki temelji na navadah in potrebah vašega ljubljenčka. Greste tudi skozi veliko fizičnih vaj. In ko se to zgodi, pride do izločanja hormona, imenovanega serotonin, v možganih, ki je naravni antidepresiv.
4. Lahko zmanjša možnosti smrti zaradi srčnega infarkta ali možganske kapi
Imeti mačko pomeni božati njihove trebuhe, poslušati njihovo predenje in veliko crkljanja. Študija, objavljena v Journal of Vascular and Interventional Neurology, je pokazala, da lahko lastništvo mačke zmanjša tveganje za smrt zaradi srčnega infarkta ali možganske kapi. Zvok mačjega predenja vam lahko pomaga tudi pri pomirjanju živcev in znižanju krvnega tlaka.
5. Lahko daje pozitivne vibracije
Svojo mačko ali psa lahko pocrkljate kadar koli, a če to počnete nekaj minut, preden zjutraj vstanete iz postelje, se lahko počutite sproščeno in srečno. Pomagalo bo pri pozitivnih vibracijah, nekaj, kar potrebujete vsako jutro.
Posebnih navodil, kako crkljati hišnega ljubljenčka, ni, bodite le nežni in opazujte njegovo vedenje!