Ali je plavanje s polnim želodcem res nevarno?
Opozorila, da ne smemo plavati s polnim želodcem, so pogosto del nasvetov staršev, a dejanske zdravstvene raziskave kažejo, da skrb ni upravičena. Mnogi starši so namreč preveč previdni pri svojih nasvetih.
Zdravniki poudarjajo, da v večini primerov ni potrebno čakati vsaj 30 minut po jedi, da bi šli plavati. Starodavno opozorilo izvira iz skrbi, da bi se ljudje lahko utopili, ker naj bi kri stekla v želodec namesto v mišice. Vendar pa dr. Matthew Badgett s klinike Cleveland pojasnjuje, da ima telo po jedi še vedno dovolj krvi, ki teče v mišice. Badgett, nekdanji srednješolski plavalec, je pred dirkami zaužil nekaj banan in športnih napitkov.
V resnici lahko prekomerna previdnost povzroči druge zaplete, kot je dehidracija. Pred plavanjem je pomembno poskrbeti za ustrezno hidracijo, še posebej v sončnih dneh. Ljudje pogosto ne opazijo, da se kljub plavanju znojijo in lahko postanejo dehidrirani, kar vodi do mišičnih krčev. “Znojimo se, ko smo v vodi, vendar ne cenimo izgube vode,” opozarja Badgett.
Za rekreativno plavanje skakanje v bazen ali morje po jedi ne predstavlja posebne nevarnosti. Vendar pa tisti, ki načrtujejo intenzivno plavanje ali telovadbo, morda želijo počakati, da se hrana prebavi, da se izognejo krčem, podobno kot bi počakali pred tekom.
Paziti pa je treba pri uživanju alkohola pred plavanjem. Plavanje po nekaj pivih je tvegano, saj ljudje postanejo bolj agresivni, manj koordinirani in nagnjeni k slabim odločitvam. Ti dejavniki lahko povzročijo težave pri močnih tokovih ali oceanskem plimovanju na plaži. “Samo ne boš tako oster,” pravi Badgett.
Skratka, jesti pred plavanjem ni nujno nevarno, a poskrbite za hidracijo. Previdni bodite tudi pri uživanju alkohola.
[Vir: Euronews]; Portal24; Foto: Pexels