Predstavljajte si: preživeli ste čudovit dan na plaži, se prepuščali sončnim žarkom, čofotali v valovih in morda celo dremali pod soncem. Vaša koža je nekoliko rdeča in se počutite nekoliko slabo. Ali gre le za sončne opekline ali pa gre morda za kaj resnejšega, na primer za zastrupitev s soncem?
Poglejmo si razlike, da boste lahko varno uživali v poletju in ohranili svoje dobro počutje pod nadzorom.
Sončne opekline so reakcija vaše kože na prekomerno izpostavljenost ultravijoličnemu (UV) sevanju. To je kot način, kako vaše telo sporoča: “Hej, imam dovolj!” Po nekaj urah na soncu brez ustrezne zaščite – pomislite na kremo za sončenje, klobuke ali senco – lahko vaša koža pordeči, postane občutljiva ali celo peče.
V blagih primerih boste v nekaj urah opazili rdečico in rahlo nelagodje, ki doseže vrhunec približno 12 do 24 ur kasneje. Hude sončne opekline lahko povzročijo mehurje, otekanje in luščenje, ko se vaša koža poskuša obnoviti.
Če se pred odhodom ven nanesete s kremo za sončenje (zaščitni faktor 30 ali več, širok spekter), jo ponovno nanesete vsaki dve uri in se pokrijete z lahko majico ali klobukom, lahko to preprečite. Če se opečete, vam hladen tuš, gel aloe vere in zadostna hidracija pomagajo ublažiti pekoč občutek.
Večina sončnih opeklin se zaceli v enem ali dveh tednih, vendar so znak, da ste pretiravali in povečali tveganje za poškodbe kože v prihodnosti.
Zastrupitev s soncem: korak naprej
Zastrupitev s soncem ni uradni medicinski izraz, je pa privlačen način za opis intenzivnejše reakcije na UV-žarke. Predstavljajte si jo kot sončne opekline na steroidih, ki jih pogosto spremljajo simptomi, ki prizadenejo celotno telo.
Poleg rdeče, boleče kože in mehurjev hude sončne opekline vas lahko zastrupitev s soncem prizadene z mrzlico, vročino, slabostjo, glavobolom, omotico ali celo pospešenim srčnim utripom. Nekateri ljudje lahko dobijo tudi izpuščaj – srbeče, rdeče izbokline ali madeže – ki je povezan z občutljivostjo na sonce, stanjem, imenovanim fotodermatitis.
Slednje se lahko pojavi, če ste dodatno občutljivi na UV-svetlobo, morda zaradi določenih zdravil (kot so antibiotiki ali zdravila za akne), kemikalij v kozmetiki ali celo genetske predispozicije.
Običajno se pojavi v nekaj urah po izpostavljenosti in občutek je, kot da vaše telo kliče na pomoč. Če se potite, trepetate ali ste zelo dehidrirani, je čas, da to vzamete resno in se hitro ohladite.
Kako opaziti razliko
Takole je: sončna opeklina je večinoma kožna zadeva – rdečina, občutljivost, morda nekaj luščenja ali mehurjev, če je opeklina huda. Zastrupitev s soncem gre še dlje in poškoduje celoten sistem.
Vprašajte se: Ali ste samo rdeči in boleči ali se tudi slabo počutite? Vročina, mrzlica ali slabost kažejo na zastrupitev s soncem. Blaga sončna opeklina vas lahko moti, medtem ko vas zastrupitev s soncem lahko izčrpa, vam postane omotično ali pa se vam pojavi čuden izpuščaj, ki ni povezan s samo opeklino.
Pomemben je tudi čas. Simptomi sončnih opeklin se pojavijo v nekaj urah po izpostavitvi, medtem ko lahko zastrupitev s soncem udari hitro in močno, še posebej, če je vaša koža zelo občutljiva.
V obeh primerih gre za to, da ste prejeli preveč UV-žarkov, zato je ključnega pomena, da se zaščitite že vnaprej. Nadenite si klobuk s širokimi krajci, vzemite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem in se sprostite v senci, ko sonce močno pripeka (od 10. do 16. ure).
Kaj storiti glede tega
Za osnovno sončno opeklino poskrbite za preprostost: kožo ohladite z vlažno krpo ali se stuširajte z mlačno prho, nanesite nekaj aloe vere ali vlažilne kreme brez dišav in pijte veliko vode. Zdravila proti bolečinam brez recepta, kot je ibuprofen, lahko ublažijo bolečino in oteklino.
Zastrupitev s soncem pa bo morda potrebovala več pozornosti. Če imate vročino, omotico ali vam srce hitro bije, srkajte vodo, da se rehidrirate, in se čim prej umaknite s sonca.
V hujših primerih – pomislite na ekstremno dehidracijo, zmedenost ali izpuščaj, ki se hitro širi – poiščite zdravniški nasvet. Morda bo pregledal morebitno okužbo, dehidracijo ali alergijsko reakcijo, povezano s soncem.
Imate radi pustolovščine na prostem? Bodite pametni. Preden se odpravite ven, preverite UV-indeks, nanesite zaščito in poslušajte svoje telo. Malo priprave je zelo pomembno za ohranjanje zdrave kože in močnega poletnega vzdušja.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Ta članek je zgolj informativne narave in ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta. Če se pojavijo hudi simptomi, kot so visoka vročina, zmedenost ali vztrajna omotica, se nemudoma posvetujte z zdravstvenim delavcem. Vedno uporabljajte zaščito pred soncem, prilagojeno vašemu tipu in potrebam kože.
Alenka Mirnik
Foto: Pexels