Kako travma iz otroštva vpliva na vašo odraslost?
Težave z duševnim zdravjem in vedenjski vzorci so jasni znaki, da travma iz otroštva lahko negativno vpliva na vas v odrasli dobi. Kar se zgodi v otroštvu, ima lahko dolgoročne posledice na vaše duševno in telesno zdravje. V tem članku bomo raziskali, zakaj se to zgodi in kako se lahko soočite s travmo iz otroštva.
Kako možgani in živčni sistem obdelujejo spomine?
Vaši možgani in živčni sistem igrajo ključno vlogo pri tem, kako se spomini obdelujejo. Ko se slike, zvoki, vonjave, dotiki in okusi vnesejo v vaš centralni živčni sistem, te informacije potujejo preko čutil, kot so oči, nos in koža. Te informacije so usmerjene v možgansko strukturo, imenovano talamus, ki nato posreduje te informacije na dve poti: “hitro” pot do amigdale (center strahu v možganih) in “počasno” pot do prefrontalnega korteksa (del možganov, odgovoren za zavestno mišljenje).
“Hitra” pot do amigdale je ključna pri obdelavi travmatičnih izkušenj, saj amigdala prepozna morebitno nevarnost in sproži odzive, še preden se zaveste nevarnosti. To vam omogoča, da se pripravite na morebitno nevarnost, preden sploh ugotovite, kaj se dogaja. Na primer če vidite nekaj, kar izgleda kot kača, bo amigdala sprožila strah, tudi če se kasneje izkaže, da ni nevarno.
Prefrontalni korteks (počasna pot) in hipokampus, ki shranjuje spomine, potrebujejo več časa, da razumejo situacijo. To je, kjer nastanejo težave, ko gre za travmo iz otroštva.
Kako travma vpliva na spomin?
Ko doživite travmatični dogodek, vaš možganski spominski sistem lahko deluje preveč intenzivno. Na primer če otrok doživi travmatičen dogodek, kot je ugriz psa, se ta izkušnja vtisne globoko v spomin. Čeprav bi morda pričakovali, da se otrok tega ne bo spomnil, se mnogi spomini na travmatične dogodke v otroštvu ohranijo in lahko vplivajo na odraslo življenje.
Implicitni in eksplicitni spomin
Spomini se delijo na implicitne (nezavedne) in eksplicitne (zavedne) spomine. Implicitni spomini temeljijo na instinktivnih odzivih in čustvenih asociacijah, medtem ko eksplicitni spomini vključujejo zavestno razmišljanje. Pri otrocih so implicitni spomini močnejši, saj njihov hipokampus, ki je odgovoren za eksplicitne spomine, še ni popolnoma razvit.
Če otrok nima dovolj eksplicitnih spominov za razumeti, da so psi lahko nevarni, se lahko v prihodnosti do psov nevarno obnaša, saj bo njihov živčni sistem sprožil pretekle asociacije.
Kako travma izoblikuje spomin?
Travma lahko vpliva na oblikovanje spominov, saj je otrokova sposobnost razumevanja sveta omejena. Otroci se učijo prek izkušenj in razlage odraslih, in če teh razlag ni ali niso primerne, lahko otrok oblikuje negativne privzete pomenke. To lahko povzroči občutke krivde, strahu in sramu, ki trajajo v odraslosti.
Znaki, da ste doživeli travmo v otroštvu?
Nekateri znaki, ki kažejo, da ste doživeli travmo v otroštvu, vključujejo:
- Kronična anksioznost ali depresija
- Simptomi PTSM (posttravmatske stresne motnje)
- Osebnostne motnje, kot so mejne ali narcistične
- Disociativne motnje
- Zloraba snovi ali odvisnost
- Procesne odvisnosti ali kompulzivnost, kot so motnje hranjenja, spolna odvisnost itd.
- Avtoimunske motnje
- Neprestani vzorci v odnosih ali drugih vidikih življenja, kot je delo
- Kronične motnje spanja
- Težave z obvladovanjem jeze
- Vztrajni občutki sramu
- Samopoškodovanje, rezanje
Kako se spremiti, če ste doživeli travmo v otroštvu?
Travme iz otroštva običajno ne morete rešiti sami in ignoriranje travme simptome običajno le poveča. Raziskave kažejo, da so telesne terapije najučinkovitejše pri obravnavanju travm iz otroštva. Iskanje usposobljenega terapevta, specializiranega za terapije, kot so EMDR, somatsko doživljanje in senzomotorična psihoterapija, je korak v pravo smer.
Pomembno je razumeti, da je mogoče premagati vpliv travme iz otroštva in si povrniti duševno zdravje. S strokovno pomočjo in podporo lahko preoblikujete svoje življenje in gradite bolj zdrav odnos do sebe ter drugih.
Foto: Freepik