Nutricionisti opozarjajo na živila, ki uničujejo naš metabolizem
Nutricionisti pravijo, da ta presenetljiva živila počasi uničujejo naš metabolizem. Hrana, ki nam je najbolj dostopna in jo najlažje zaužijemo, je običajno najmanj zdrava in najslabša za naš pas. Obstaja več visoko predelanih možnosti, ki se oglašujejo, kot zdravi prigrizki ali pijače. Vendar lahko dejansko upočasnijo naš metabolizem in nam otežijo hujšanje.
Nutricionistke Heather Hanks, Lisa Richards in Beth Hawkes trdijo, da bi se morali izogibati sladkim, predelanim granolam in sadnim sokovom, kupljenim v trgovini.
Granola ploščice
Najpogosteje jih najdemo na policah z zdravo hrano. Mnogi posežejo po njih, ko potrebujejo hitro malico na poti. Nutricionisti trdijo, da s tem naredijo več škode kot koristi. Predvsem, ko gre za telesno težo.
Hanks za She Finds pojasnjuje: “Granola ploščice so najslabše živilo za hujšanje, saj so polne rafiniranih sladkorjev. Mnogi proizvajalci trdijo, da so zdrave, ker vsebujejo oves. In čeprav je oves res dober vir vlaknin, so težava dodane sestavine, ki so nezdrave.”
“Predelana hrana je narejena iz rafiniranih ogljikovih hidratov, ki povzročajo vnetje in uničujejo zdravje črevesja,” se strinja Richards.
Namesto granol posezite po oreščkih in sadju, ki vas bodo nasitili in vam dali potrebno energijo.
… več na Princesa.si
Kaj se zgodi z našim telesom, če vsak dan pijemo sok?
Da je sok okusen se ne da zanikati. Toda ali te priljubljene pijače našemu zdravju bolj škodijo kot koristijo? Dejstva je pretehtal registrirani dietetik. Sok je okusna in osvežilna pijača, ne glede na to, ali imate raje sveže iztisnjenega ali tistega iz tetrapaka. Toda ali je dnevni kozarec soka dober za vas?
Sadni sokovi zaradi višje koncentracije sladkorja pogosto veljajo za manj zdrave kot njihovi primerki iz polnovrednih živil. Več kalorij in manj vlaknin. Slednje pa lahko zmanjša občutek sitosti zaradi teh pijač in sčasoma lahko prispeva k povečanju telesne mase in debelosti… več tukaj.