Ameriški dvig s Kettlebellom: Tehnika, prednosti in napake Ameriški dvigi s kettlebellom so podobni ruskim. Činko ali kettlebell zamahnemo med nogami do višine ramen. Pri ameriškem slogu mišice delujejo bolj…
Kako z vadbeno žogo izgubiti trebušno maščobo? Če v vašo vadbeno rutino vključite vadbeno žogo je to lahko odličen način za učinkovito izgubo trebušne maščobe. Izguba teže in ohranjanje kondicije…
Oblikujte svojo zadnjico s 15-minutnimi dnevnimi vajami Spoznajte se s kratkimi vajami, s katerimi je zagotovljena čvrsta zadnjica. Prepričani smo, da je čvrst in napet trebuh visoko na seznamu fitnes…
5 preprostih joga asan za razstrupljanje jeter Joga deluje na naše celotno telo in uravnotežiti življenjske energije. Jetra morda izgledajo kot majhen organ, vendar igrajo pomembno vlogo pri podpiranju presnove,…
Trenerka razkriva, kako ostati v formi brez vadbe Ljudje si želimo biti v dobri formi, a bodimo iskreni. Včasih so dnevi, ko se nam ne da potiti v telovadnici ali…
Znaki, da je proteinom v prahu potekel rok uporabe Večina fitnes navdušencev ima na kuhinjskem pultu posodo s proteini v prahu. Toda, ko pridete do zadnjih nekaj meric, obstaja možnost,…
Kako najti motivacijo za redno telesno aktivnost? Čeprav vsi vemo, kako pomembna je redna telesna aktivnost, je težko najti motivacijo, se ne moremo lotiti dela in telovadbe začeti, čeprav smo…