To so ključna dejavniki za srečo, podaljšujejo celo življenje!
Socialna interakcija in pozitivni odnosi so ključni dejavniki sreče, kaže 85-letna študija sreče z univerze Harvard. Raziskava dokazuje, da nas dobre medčloveške povezave ohranjajo zadovoljne, zdrave in celo podaljšujejo življenjsko dobo. V luči teh ugotovitev psihoterapevtka Esther Perel poudarja pomen druženja in izgradnje močnejših odnosov.
Esther Perel, avtorica uspešnic, TED govornica ter voditeljica podcasta “Kje naj začnemo?”, ki se osredotoča na intimnost in odnose, izpostavlja, da je enostaven način za izboljšanje svojega počutja in sreče to, da prosimo nekoga, da se danes družimo. Kljub hitremu tempu življenja in obveznostim, ki nas napolnijo, Perel opaža, da veliko ljudi ostane doma, ko bi se lahko družili s prijatelji ali znanci.
“Ljudje svoj čas pogosto načrtujejo za več tednov, za tisti dan pa ne. Neverjetno je, koliko ljudi ostane doma,” trdi Perel. Vendar pa Perel poudarja, da ni potrebno organizirati zahtevnega zmenka, da bi povabili nekoga k sebi. Morda ste nameravali pripraviti večerjo, ali pa se želite samo sprostiti s prijateljem. Prav vsak običajen trenutek druženja lahko pripomore k boljšim odnosom.
Pri izbiri osebe, ki jo želite poklicati, Perel svetuje, da si postavite tri preprosta vprašanja:
- Komu dolgujete telefonski klic?
- Komu se morate opravičiti?
- S kom bi radi preživeli nekaj časa?
Odgovorite na ta vprašanja vas bodo usmerili k osebam, s katerimi si želite graditi bolj poglobljen odnos. Spodbujanje socialne interakcije in izgradnja pozitivnih odnosov lahko bistveno izboljšata vašo srečo in kakovost življenja.