Zdravniki: Ti pijači sta za vaše črevesje najslabši
Predelane pijače, ki vsebujejo dodane sladkorje, umetne arome in konzervanse, se zdijo na prvi pogled priročna izbira, vendar lahko njihovo pogosto uživanje prinese resne zdravstvene težave. To so ugotovili strokovnjaki na področju prehrane in medicine, med njimi dr. Blen Tesfu in dietetičarka Lauren Harris-Pincus, ki opozarjata na škodljive učinke dveh zelo priljubljenih vrst predelanih pijač: energijskih pijač in alkohola.
Energijske pijače: Več škode kot koristi
Energijske pijače, ki jih mnogi uživajo zaradi hitrega dviga energije, so izpostavljene kot glavni krivec za težave s črevesjem. “Visoka vsebnost kofeina in sladkorja ter umetnih dodatkov lahko poruši ravnovesje črevesnih bakterij, kar povzroči vnetje in prebavne težave,” pojasnjuje Harris-Pincus. Prav tako je znano, da lahko prekomerno uživanje teh pijač poveča raven sladkorja v krvi in spodbuja nabiranje visceralne maščobe.
Alkohol: Tih ubijalec črevesnega zdravja
Alkohol, še posebej tisti z visoko vsebnostjo sladkorja in kalorij, kot so sladki koktajli in določene vrste vina, prav tako močno škoduje zdravju črevesja. “Alkohol lahko poruši ravnovesje črevesnih bakterij, kar vodi v disbiozo in resne črevesne motnje,” opozarja dr. Tesfu. Poudarja tudi, da je redno uživanje alkohola povezano z večjim tveganjem za vnetne črevesne bolezni, kot sta Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis.
Oba strokovnjaka svetujeta, da je pri izbiri pijač pomembno biti pozoren na sestavine in se izogibati tistim z visoko vsebnostjo dodanih sladkorjev in umetnih dodatkov. Namesto tega priporočata izbiro manj predelanih pijač in poudarjata pomen uravnotežene prehrane. “Vlaganje v zdravje črevesja ni samo vlaganje v svoje splošno počutje, ampak tudi preventiva proti številnim sodobnim boleznim,” zaključuje Harris-Pincus.
[Vir: She Finds]; Portal24; Foto: Pixabay