Zdravstvene koristi semen grškega sena za sladkorno bolezen
Semena grškega sena za sladkorno bolezen so postala za nadzor ravni sladkorja v krvi običajno domače zdravilo. Grško seno ali sabljasti triplat je rastlina, katere zdravilne učinkovine so bile poznane že antičnemu človeku. Ta semena so zelo razširjena začimba v indijski kuhinji. Cenjena so tudi zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Od rasti las in prebave do izgube teže in sladkorne bolezni. Triplat je vsestranski, ko gre za dobro počutje. Če razmišljate o uporabi semen triplata za sladkorno bolezen, je morda dobro, da pazite na količino.
Uživanje velikega odmerka grškega semena lahko povzroči prenizek krvni sladkor, če ga ne upravljamo pravilno. Torej, če poskušate bodisi doseči svoje cilje glede izgube teže ali najti načine za nadzor ravni sladkorja v krvi, vedite, kako pravilno uporabiti ta semena triplata.
Nutricionist Rashi Chahal razložii: ”Semena triplata vsebujejo veliko topnih vlaknin, ki pomagajo pri zniževanju ravni sladkorja v krvi z upočasnitvijo prebave in absorpcije ogljikovih hidratov. Dodajanje semen triplata k prehrani ima lahko sinergističen učinek v kombinaciji z nadzorom prehrane in vadbo na raven glukoze v krvi in HbA1c na tešče. Toda to se bo morda zgodilo z zakasnitvijo.”
Kateri je najboljši način jemanja semen triplata pri sladkorni bolezni
Ljudem z visokim indeksom telesne mase in tistim, ki sledijo dieti s primanjkljajem kalorij, se lahko priporoči uživanje semen triplata v prahu ali vode z namočenimi semeni.
Vedno se pojavi vprašanje, “koliko triplata naj vzamem, da znižam krvni sladkor?”
Po besedah Chahala se je pokazalo, da 10 gramov semen triplata na dan na tešče, znižuje HbA1c in raven sladkorja v krvi. Rezultati terapije se pokažejo, če jih dnevno uživamo 4-6 mesecev skupaj.
Toda tukaj je opozorilo Chahala: ”Najbolje je, da pozorno spremljate raven sladkorja v krvi, saj se učinek zelišča kaže počasi. Priporočljivo je, da svojega zdravnika ali dietetika vedno obveščate. To je zato, ker bo vaš zdravstveni strokovnjak lahko prilagodil vaš odmerek zdravila ali prehrano, kot in kadar je to potrebno.”
Neželeni učinki semen triplata pri sladkorni bolezni
Strokovnjak za prehrano pravi, da tako kot pri drugih zeliščih za zniževanje krvnega sladkorja, obstaja tveganje, da lahko uživanje preveč triplata povzroči prenizek krvni sladkor. In vsi vemo, da je nizek krvni sladkor enako zaskrbljujoč, kot visok krvni sladkor.
To je lahko tveganje, če se semena grškega sena jemljejo skupaj s predpisanimi zdravili. Zaradi tega bo morda treba spremeniti odmerek vašega zdravila proti sladkorni bolezni. Torej, čeprav morate biti previdni pred prekomernim uživanjem semen triplata, morate tudi nadzorovati prehrano in slediti režimu telesne pripravljenosti.
vir Foto: Pixabay