8 najboljših športov za ženske v zlatih letih
Ohranjanje aktivnega življenjskega sloga je ključno za zdravo staranje žensk. A kako izbrati najboljše športe za ženske po 50. letu? Redna telesna vadba ne le zmanjšuje tveganje za kronične bolezni, temveč tudi preprečuje padce ter ohranja mišično in kostno maso med menopavzo.
Po mnenju Alexisa Coslicka, strokovnjaka za športno medicino in rehabilitacijo, so prednosti vadbe za ženske starejše od 55 let številne, vključno z:
- Povečano porabo kalorij za vzdrževanje telesne teže.
- Zmanjšanjem tveganja za kronične bolezni, kot so bolezni srca.
- Preprečevanjem izgube mišične mase.
- Krepitev mišic in kosti.
- Spodbujanjem spanja, kognitivnih funkcij in razpoloženja.
- Izboljšanjem samostojnosti.
- Socialnim povezovanjem.
- Podaljševanjem življenjske dobe.
Za ženske po 50. letu je pomembno izbrati športe, ki so primerni za njihovo starost in ki spodbujajo zdravje ter dobro počutje.
Izbor najboljših športov za ženske po 50. letu… več na Senior24
Portal24; Foto: Pexels