Božično prenajedanje: Koliko kalorij zaužijemo na božični dan?

Božični dan, ki ga vsako leto pričakujemo z nestrpnostjo, prinese obilo veselja, druženja in, seveda, okusne hrane. Kljub vsem obljubam o tem, da bomo na ta dan bolj previdni, se na koncu vedno znajdemo v skušnjavi. In zakaj bi se sploh omejevali, ko pa je božič čas za uživanje ob dobri hrani s svojo družino in prijatelji? Strokovnjaki za prehrano so celo enotnega mnenja, da občasna sprostitev med prazniki ni tako slaba ideja.

Vendar pa večina od nas ne ve, koliko kalorij dejansko zaužijemo na božič. Po nedavni študiji podjetja Wren Kitchens povprečna oseba na božični dan poje kar 5373 kalorij. To je dvakrat več od priporočenega dnevnega vnosa kalorij za moške in trikrat več za ženske.

Če ste zdaj morda šokirani nad tem podatkom, ne obupajte. Obstaja preprost trik, ki vam lahko pomaga ohranjati ravnovesje, tudi na božični dan – pijte več vode. Po študiji, objavljeni v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, lahko pitje 10 kozarcev vode na dan povzroči, da porabite dodatnih 490 kalorij v enem tednu.

Torej, čeprav se na božičnem dnevu radi prepustimo kulinaričnim užitkom, je dobro imeti v mislih, koliko kalorij zaužijemo, in se morda odločiti za pitje vode, da pomagamo uravnotežiti svojo prehrano. Vendar ne pozabite, da so prazniki tudi čas za sprostitev in uživanje ob družini in prijateljih, zato ne pretiravajte in uživajte.

Vodna dieta zagotavlja hitro hujšanje in boljše zdravje, ključna je ena stvar

Vodna dieta zagotavlja hitro hujšanje in boljše zdravje, a je ključna ena stvar.

Post je vrsta diete, ki se uspešno izvaja že tisočletja. Enako je z vodno dieto, ki je vrsta posta, ki izključuje uživanje vsega, razen vode seveda. 

V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena kot hiter način hujšanja. Raziskave namreč kažejo, da lahko s pitjem vode izgubite skoraj en kilogram na dan… več tukaj.

vir; Foto: Freepik; Portal24

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja