Izzivi staranja: Depresija, žalost in demenca
Ko se staramo, se soočamo s številnimi izzivi, ki lahko vplivajo na vaše duševno zdravje in dobro počutje. Med najpogostejšimi težavami, s katerimi se starejši odrasli soočajo, so smrt in izguba ljubljenih, težave v odnosih in družinskih težavah, občutki osamljenosti ter prilagajanje novim vlogam, kot je življenje upokojenca. Težave s spominom in telesnimi zdravstvenimi težavami so prav tako pogosti izzivi.
Nekateri od teh izzivov lahko vodijo v težave z duševnim zdravjem, zato je ključnega pomena, da se z njimi spopadete in poiščete pomoč, če je potrebno.
Depresija
Depresija ni naraven del staranja, vendar je pogosta težava. Pomembno je prepoznati zgodnje znake depresije, ki vključujejo močno žalost, občutke nevrednosti, utrujenost, težave s spanjem, spremembe v apetitu, slabo koncentracijo ter pomanjkanje zanimanja za življenje. Če doživljate večino teh simptomov, se posvetujte z zdravnikom, saj je depresijo mogoče uspešno zdraviti.
Žalost
Žalovanje za izgubo ljubljene osebe, zdravja ali vloge je naraven proces, vendar lahko postane zaskrbljujoče, če se ne morete pobrati in nadaljevati z dnevnimi aktivnostmi. Ob žalovanju se pogosto pojavijo simptomi, kot so utrujenost, izguba apetita, moten spanec ter nenehne misli o izgubi. Če trpite zaradi teh simptomov dlje časa, se posvetujte z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.
Demenca
Pozabljivost je s staranjem običajna. Izguba spomina ali kognitivni upad pa medtem nista neizogiben del staranja. Demenca, vključno z Alzheimerjevo demenco, je bolezen možganov, ki se kaže v postopnem poslabšanju spomina, težavah pri opravljanju vsakodnevnih nalog, dezorientaciji, težavah pri učenju novih stvari ter drugih simptomih. Pomembno je, da prepoznate te znake zgodaj in poiščete zdravniško pomoč.
Čustveno, mentalno in fizično zdravje so med seboj povezani. Pomembno je, da poskrbite za svoje duševno zdravje tako kot za svoje fizično zdravje. Uspešno staranje vključuje izboljšanje vašega potenciala in zmanjšanje negativnih učinkov staranja. Nikoli ni prepozno, da začnete skrbeti za svoje duševno in telesno zdravje ter zmanjšate tveganje za telesno in duševno prizadetost med staranjem.