Kako masaža deluje na mišico Levator Scapulae
Bolečina v vratu lahko izčrpava in poslabša kakovost življenja. Kaj sploh je Levator Scapulae?
Levator Scapulae je pomembna vratna mišica, ki dviguje in vrti lopatice (krilna lopatica). Nahaja se na zadnji strani vratu blizu sredine.
Mišica se začne se blizu lobanjskega dna in sega navzdol do notranjega vidika lopatice. Informacije o živcih, ki napajajo mišico levator scapulae, prihajajo iz 4., 5. kranialnega živca in dorzalnega skapularnega živca.
Levator scapulae je ena od mišic zadnjega trikotnika vratu. Leži pod trapezo in sternokleidomastoidno mišico.
Vzroki za bolečine v mišici Levator Scapulae
Obstaja več vzrokov za bolečino levator scapulae.
Štirje najpogostejši so:
Slaba drža
Dolge ure pred računalniškim zaslonom in naša kompulzivna uporaba mobilnih telefonov so ogrozili našo držo, zaradi česar so obremenjene predvsem vratne mišice, vključno z lopaticami dvigalkami. Bolečino, mišično napetost in disfunkcijo lahko povzroči mišični stres zaradi slabe drže.
Ponavljajoči se gibi rok
K bolečinam v levator scapulae so nagnjeni tudi športniki, ki imajo ponavljajoče se gibe nad glavo, kot so plavalci, metalci in športni navdušenci z loparji. Dovzetni so tudi gradbeni delavci, ki delajo na stropih ali tisti, ki dlje časa gledajo navzgor.
Poškodbe rame
Scapulae, pogosto imenovana krilna lopatica, je sestavni del aktivnosti in funkcije ramen. Na položaj in delovanje lopatic vplivajo številni dejavniki, kar lahko posledično povzroči bolečino in zategnjenost v lopatici levator.
Poškodbe vratu
V vratu je več struktur, ki lahko ob poškodbi povzročijo bolečino in disfunkcijo levatorja scapulae. Najpogostejša sta cervikalni disk in cervikalni fasetni sklep. Disk je amortizer med vsakim od sedmih gradnikov v vratu, imenovanih telesa vretenc.
Faseta je majhen sklep na zadnji strani vratu, ki je dovzeten za poškodbe in posledično tudi za bolečino.
Ali obstajajo načini za lajšanje bolečin Levator Scapulae?
Za bolečino levator scapulae, kot je opisano zgoraj obstaja veliko vzrokov. Prepoznavanje osnovnega vzroka je vedno najboljša možnost kako težavo odpraviti.
Masaža Levator Scapulae je lahko učinkovita pri zdravljenju blage, občasne napetosti in bolečine v Levator Scapulae. Če je bolečina Levator Scapulae trdovratna in se ne odziva na konzervativno oskrbo, je najverjetneje posledica poškodbe ramena ali vratu.
vir Foto: Pexels
Ne spreglejte…
Majhne, a tako boleče – sprožilne točke in kako nanje deluje masaža
Morda so majhne, vendar so lahko sprožilne točke zelo boleče. Ugotovite, zakaj in kako lahko masaža sprožilnih točk zagotovi trajno olajšanje.
Si drgnete bolečo mišico in se nenadoma zdrznete od bolečine, ko vas maser ali maserka pritisne? Joj! Zakaj ta majhna pikica tako boli?
Verjetno je maser naletel na sprožilno točko… več tukaj.