Pogosto jejte ta živila, saj preprečujejo bolezni srca
Kot pojasnjujejo dietetiki in kardiologi, obstajajo nekatera živila, ki dokazano izboljšujejo zdravje srca. India Times poroča, da je srce eden najpomembnejših organov v našem telesu. Njegovo zdravje vpliva na delovanje celotnega organizma.
Poleg redne vadbe in skrbi za zdravje je enako pomembna tudi pravilna prehrana. Tako kot obstajajo živila, ki škodijo srcu in krvožilnemu sistemu, obstajajo tudi tista, ki pomagajo ohranjati zdravje tega ključnega organa. Živila, ki jih je dobro jesti za bolj zdravo srce, so… na Princesa.si
Foto: Pexels
Ne spreglejte…
9 preprostih nasvetov za bolj zdravo srce
9 preprostih nasvetov za bolj zdravo srce. Bolezni srca in ožilja so med najpogostejšimi vzroki smrti v zahodni Evropi. Vzrokov za srčne bolezni je veliko: nekateri so dedni, nekateri povezani z življenjskim slogom, nekateri so povezani z vse večjim in močnejšim pritiskom, ki ga na nas izvajata stres in vsakdanje življenje. Tveganja pa lahko zmanjšamo in omilimo. Kako? Zelo preprosto, preberite.
Kardio vadba ohranja srce zdravo
Tek, kolesarjenje … Verjetno že veste, kako zelo tovrstna vadba pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja. Morda niste vedeli, da je enako koristna hoja, ki jo pogosto zanemarjamo, ker je le hoja. A ima številne prednosti: študije kažejo, da je koristen za kurjenje maščob in hujšanje, ne obremenjuje sklepov in hrbtenice, in kar je najboljše – ne potrebujete nobene posebne opreme!
Nehaj kaditi!
Opustitev kajenja bistveno zmanjša celo vrsto dejavnikov tveganja – povezanih z zdravjem srca in ožilja ter vrsto drugih kroničnih bolezni. Opustitev kajenja je preprosto zdrava in pametna odločitev, ki jo bo vaše srce zagotovo cenilo!
Spite dobro in dovolj
Babice so imele prav: zdravje se začne, ko se človek dobro naspi. Številne raziskave so potrdile, da kakovosten spanec zmanjšuje tveganje za visok krvni tlak. Dandanes si velikokrat prikrajšamo spanec, da bi opravili vse svoje obveznosti, vendar ne moremo nadomestiti dobrega spanca in ne moremo popraviti škode, ki je nastala. Preprosto, vsak dan spite vsaj 7 ur… več tukaj.