Se vaše telo stara hitreje, kot bi se moralo?
Staranje je naraven del življenja, vendar je pomembno razumeti, kdaj se vaše telo stara hitreje, kot bi bilo pričakovano. Spremembe, ki se pojavljajo z leti, so lahko znak normalnega procesa staranja, a včasih lahko nakazujejo tudi hitrejše staranje ali celo zdravstvene težave. Tukaj so nekateri znaki, na katere morate biti pozorni, in nasveti, kako lahko ohranite svoje telo v najboljši formi.
Počasna hoja
Če opazite, da se vaš tempo hoje upočasnjuje, ko dosežete 40. leto starosti, je to lahko znak hitrejšega staranja. Hoja je enostavna, a izjemno koristna vadba. Za začetek priporočamo, da dnevno hodite pet minut in nato postopoma povečate na 30 minut. Poskusite hoditi približno 100 korakov na minuto, kar lahko preverite tako, da 10 sekund štejte korake in rezultat pomnožite s šest. Za dodatno udobje nosite podporne pohodne čevlje in hodite s prijateljem.
Sončne pege
Sončne pege, ki se pojavijo kot rjave lise na obrazu, dlaneh in rokah, so pogoste zlasti pri ljudeh starejših od 50 let. Večina teh peg je neškodljivih in nastane zaradi dolgoletnega izpostavljanja soncu. Kljub temu je pomembno, da obiščete zdravnika, če so lise črne, se spreminjajo v obliko, krvavijo ali imajo grobo mejo. Da preprečite nastanek sončnih peg, nosite zaščito pred soncem, se izogibajte sončnim žarkom med 10. in 14. uro ter se pokrijte, kadar ste na prostem.