Staranje kože: Kako se izognemo spremembam?
Kot vse drugo v našem življenju, se tudi naša koža s staranjem spreminja. Nekatere od teh sprememb so lahko boleče, nekatere pa so lahko samo estetsko neprijetne. Od smejalnih gub do sončnih peg je naša koža običajno prva, ki pokaže našo starost. Pogosti vidni znaki staranja vključujejo bolj hrapavo kožo, ohlapno kožo, gube in sončne pege. Ko se staramo imamo pogosto suho kožo in srbečo kožo. Približno 85 odstotkov starejših odraslih občuti “zimsko srbečico”, ki jo povzročijo padci temperature in izpostavljenost suhi vročini v zaprtih prostorih.
Tudi pod našo kožo se dogajajo spremembe, ki vplivajo na zdravje naše kože. Te spremembe vključujejo degradacijo kolagena in elastičnih vlaken, ki omogočajo raztezanje naše kože. Opažamo tudi zmanjšanje zdravih kožnih maščob, zaradi česar se lahko naša koža počuti suha in hrapava.
V tem času se običajno pojavijo tudi medicinska stanja kože, na primer ekcem. Okužbe kože lahko postanejo pogostejše tudi pri boleznih, kot je sladkorna bolezen. Ker se pričakovana življenjska doba še naprej podaljšuje, bi morala skrb za našo kožo postati del našega zdravega življenjskega sloga, da bi ohranili najboljši videz.
Kako obvladati starostne kožne spremembe
Staranje kože je odvisno od različnih dejavnikov – nekateri temeljijo na dednosti, drugi pa na življenjski slog. Tukaj je nekaj sprememb v življenjskem slogu, ki jih lahko uvedete za boljšo nego kože.
Omejite izpostavljenost soncu: Količina časa, ki ga preživite na soncu, lahko dolgoročno vpliva na vašo kožo. Poskusite omejiti svoj čas zunaj, ko je sonce najmočnejše, med 10. in 16. uro. Če morate iti na sonce, redno nanašajte kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več. Kremo za sončenje je treba nanesti vsaj vsaki dve uri.
Nehajte kaditi: Študije so pokazale, da kajenje pospešuje staranje, saj ovira prekrvavitev naše kože. Poleg starosti je kajenje najmočnejši napovedovalec gubanja obraza pri moških in ženskah.
Vsakodnevno vlaženje… več na Senior24