Ta prehranska dopolnila so lahko tvegana po 60. letu
Vsi se trudimo za boljše zdravje in dolgoživost, prehranska dopolnila pa so za mnoge postala kar del dnevnega rituala. Od vitaminov, ki obljubljajo povečanje energije, do mineralov, ki krepijo kosti, se zdi, da za vsako težavo obstaja dopolnilo. Vendar pa se s staranjem spreminjajo tudi naše telesne potrebe in reakcije na določene snovi. Ko prestopimo prag 60. leta, se lahko naše zdravstveno stanje in zdravila, ki jih morda jemljemo, spremenijo, kar pomeni, da nekatera prehranska dopolnila, ki so bila nekoč koristna, postanejo tvegana ali celo škodljiva.
Leann Poston, dr. med., iz Invigor Medical, opozarja, da lahko nekatera prehranska dopolnila pri starejših odraslih povzročijo težave zaradi interakcij z običajnimi zdravili na recept. Zato je ključnega pomena, da se pred začetkom jemanja kakršnih koli dodatkov posvetujete z zdravnikom.
Medtem ko mnogi iščejo načine za izboljšanje svojega zdravja s pomočjo vitaminov in mineralov, so strokovnjaki izpostavili nekatere od najslabših prehranskih dopolnil za osebe, starejše od 60 let:
Šentjanževka
Šentjanževka je pogosto uporabljena za naravno zdravljenje blage depresije, vendar lahko njen aktivni sestavini, hiperforin, v kombinaciji z drugimi zdravili povzroči resne težave. Patricia Pinto-Garcia, MD, MPH, poudarja, da šentjanževka lahko interagira z zdravili, kot so statini, antidepresivi, zdravila za migreno in zdravila za srčno popuščanje, kot je digoksin.
Vitamin E
Vitamin E je priljubljen zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in učinkov na krepitev imunskega sistema. Vendar pa lahko pri osebah, ki jemljejo določena zdravila, kot so aspirin, Coumadin in Eliquis, ali pri tistih z določenimi boleznimi, povzroči povečano tveganje za notranjo krvavitev. Sarah Trahan, NMD, opozarja na potencialno nevarnost preprečevanja agregacije trombocitov, ki jo povzroča vitamin E.
Ginseng
Ginseng, cenjen zaradi svojih zdravilnih lastnosti za spomin in imunski sistem, morda ne bo najboljša izbira za vse, še posebej po prehodu 60. leta starosti. Patricia Pinto-Garcia opozarja, da lahko ginseng posega v zdravila za sladkorno bolezen in potencialno zniža raven sladkorja v krvi, kar je lahko za nekatere posameznike nevarno.
Magnezij
Kljub svoji priljubljenosti zaradi domnevnih zdravstvenih koristi, vključno z nadzorom krvnega tlaka in izboljšanjem spanja, bi morali starejši razmisliti o svoji odločitvi za vključitev magnezija v svoj režim dopolnil. Leann Poston poudarja, da lahko presežek magnezija vpliva na ravni kalija in natrija ter srčni utrip, pri čemer je tveganje še posebej visoko za ljudi s težavami z ledvicami.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, pogosto uporabljen za izboljšanje kognitivnega zdravja, prinaša tveganje za tiste, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi ali imajo težave s krvavitvami. Beata Rydyger, registrirana nutricionistka, poudarja, da ginkgo biloba lahko poveča tveganje za krvavitev in se morda ne bo dobro mešal z antidepresivi in zdravili za sladkorno bolezen. Rydyger predlaga iskanje alternativ, kot je uživanje hrane z visoko vsebnostjo antioksidantov, za podporo zdravju možganov.
Kurkuma
Kurkuma, ki je znana ne samo kot ključna sestavina v kuhinji, ampak tudi kot priljubljeno prehransko dopolnilo, lahko prinese tveganja pri sočasnem jemanju z določenimi zdravili. Lindsay Scaringella, registrirana dietetičarka in pooblaščena nutricionistka pri CareOne, opozarja na potencialne nevarne interakcije, ki jih kurkuma lahko ima z drugimi zdravili.
Zaradi svojih protivnetnih lastnosti je kurkuma cenjena, vendar lahko negativno vpliva na absorpcijo zdravil, kot je železo, ter s tem zmanjša njihovo učinkovitost. Dodatno, kot naravno sredstvo za redčenje krvi, kurkuma v kombinaciji z zdravili, ki prav tako redčijo kri, poveča tveganje za krvavitve ali pojav modric.
[Vir: Best Life]; Senior24; Foto: Freepik