To so top naravni načini za blaženje kašlja in vnetega grla!
Kašelj je naravna obrambna reakcija telesa, ki nam pomaga očistiti dihalne poti pred mikrobi in odvečno sluzjo. Vendar pa vztrajen in dolgotrajen kašelj lahko postane neprijeten in nakazuje na možne zdravstvene težave, ki zahtevajo pozornost. V primeru kašlja, ki ga povzročijo prehlad ali gripa, lahko poskusite naravne metode za olajšanje simptomov in pomiritev vneta grla.
Tukaj je nekaj preprostih nasvetov:
Grgranje s slano vodo: Če kašelj povzroča bakterijska okužba, lahko pomaga grgranje s slano vodo. V kozarcu mlačne vode zmešajte pol žlice kuhinjske soli in grgrajte dvakrat do trikrat na dan. V primeru virusne okužbe pa slana voda ni tako učinkovita.
Ingverjev čaj: Ingver ima znanstveno dokazane lastnosti za zmanjšanje kašlja in pomiritev vnetega grla. Lahko kupite čajne vrečke z ingverjem ali pa si sami pripravite čaj iz sveže ingverjeve korenine, ki ji dodate med in limono.
Med: Med pomirja zgornje dihalne poti, lajša pekoč občutek in draženje v grlu ter deluje protivnetno.
Uživajte ekstra deviško oljčno olje: Študije so pokazale, da ima oljčno olje pomembno vlogo pri zdravljenju okužb in nalezljivih bolezni. Peroralna uporaba ustvari zaščitno plast in pomaga pri lažjem izkašljevanju ter zmanjšuje draženje v grlu.
Vključite probiotike v prehrano: Poleg koristi za črevesje so probiotiki koristni tudi pri preprečevanju prehladov in zmanjševanju kašlja.
Pripravite čebulni sirup: Čebula je naravno sredstvo za redčenje izločkov in razbremenitev pljuč. Za čebulni sirup potrebujete eno rdečo čebulo in tri žlice rjavega sladkorja v prahu. Olupljeno čebulo narežite na rezine, potresite s sladkorjem in pustite stati, da se sprosti sok.
Uporabite gorčične obkladke: Gorčica spodbuja krvni obtok s širjenjem kapilar. Nanašanje gorčičnih obkladkov na prsi lahko olajša izkašljevanje in odstranjevanje sluzi. Zmešajte žlico mletih gorčičnih semen, 4 žlice moke in malo olivnega olja, da naredite pasto, nato pa jo nanesite na bombažno krpo in pustite delovati na prsih 15 minut.