Kako obvladati inkontinenco na delovnem mestu?
Inkontinenca, čeprav pogosta, ostaja tema, o kateri se neradi pogovarjamo, še posebej na delovnem mestu. Več kot 25 milijonov odraslih v ZDA se sooča s to težavo, ki lahko sega od začasne do kronične, vplivajoč na njihovo profesionalno življenje in produktivnost. Razumevanje in obvladovanje urinske inkontinence med delovnim časom je ključnega pomena, še posebej za tiste, ki delajo polni čas, s krajšim delovnim časom ali kot prostovoljci. V nadaljevanju predstavljamo nekaj praktičnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo bolje upravljati vaše stanje in zmanjšati stres, povezan z inkontinenco na delovnem mestu.
Lokacija stranišča
Zavedanje, kje se nahaja najbližje stranišče, je prvi korak k učinkovitemu upravljanju inkontinence. Ko prispete na delovno mesto, si vzemite čas, da identificirate najbližja stranišča in ocenite, koliko časa boste potrebovali, da do njih pridete. Če so stranišča predaleč, razmislite o strategijah, kako lahko to vpliva na vašo produktivnost in načrtujte pogosteje obiskovanje kopalnice, da preprečite nujne primere.
Razporeditev vnosa tekočin
Razporedite vnos tekočine skozi dan, da minimizirate pogoste obiske stranišča, ki bi lahko motili vaš delovni tok. Priporočljivo je piti do dva decilitra vode na uro. To vam omogoča, da ostanete hidrirani, a hkrati zmanjša število potrebnih odmorov.
Identifikacija dražilcev mehurja… več na Senior24.
Portal24; Foto: Freepik