Življenje po upokojitvi: Trije koraki do sreče in izpolnjenosti

Vsak se kdaj pritožuje nad svojim delom in pogosto se zdi, da je upokojitev idiličen čas svobode brez urnikov in sestankov z veliko manj odgovornostmi. Toda kot v vseh življenjskih obdobjih, obstajajo dobri in slabi vidiki. Nepričakovan vidik je lahko občutek žalosti zaradi opustitve kariere ali dela. Tukaj so trije nasveti, ki vam lahko pomagajo na poti do pozitivne upokojitve.

Izguba identitete

Veliko ljudi razvije občutek identitete skozi svoje delo. Ta identiteta je zelo močna in ko je ni več, se pogosto pojavi občutek izgube in zmede. Kdo si zdaj, če nisi več računovodja, lastnik podjetja ali karkoli drugega? Potrebujete samosočutje, čas in trud, da se počutite udobno v novi vlogi. Eden od načinov, kako začeti graditi “upokojitveno” identiteto, je, da naštejete vloge, ki jih imate zunaj službe, in kaj uživate v vsaki od njih. Ti lahko vključujejo:

  • Zakonec.
  • Starš.
  • Stari starš.
  • Prostovoljec.
  • Član skupnosti.

Dajte si prostor in čas, da ustvarite novega sebe. Sprejmite, da boste drugačni “vi”, a enako veljavni.

Samosočutje

V tej vznemirljivi fazi so potrebni samosočutje, čas in potrpežljivost. Bodite prijazni in podpirajte sebe ter prosite za podporo drugih, ko na novo odkrivate svojo identiteto. Vodilna raziskovalka samosočutja Kristen Neff opisuje tri elemente samosočutja:

Prijaznost do sebe

Kako se pogovarjate sami s seboj? Je vaš notranji dialog pozitiven ali negativen? Zavedajte se svojega samogovora, saj se lahko nagiba k negativnemu. Upokojitev je velika življenjska sprememba in za ustvarjanje nove vloge se je treba potruditi. Zavedajte se, kaj govorite sebi in o sebi. Poskusite z nevtralnim samogovorom, če se pozitivne misli sprva zdijo pretežke.

Skupna človečnost

Večina ljudi, ki se upokoji, ob tej veliki življenjski spremembi občuti stres. To je normalna človeška reakcija na spremembe. Ustvarjanje ali pridružitev skupnosti drugih v podobnih situacijah je lahko koristno.

Čuječnost

Biti čuječ pomeni biti prisoten in sočuten v tem trenutku. Žalovanje zaradi izgubljenih priložnosti ali živčnost zaradi neznane prihodnosti je manj verjetno, če gojimo miselnost prisotnosti. Čuječnost je tudi dobro orodje za preverjanje, kaj vam morda manjka ob upokojitvi. Je to povezanost, pomen ali namen?

Vrnitev na delo

Veliko ljudi se upokoji in se nato vrne na delo. Če je to pot, ki jo izberete, se zavedajte, zakaj se vračate v službo. Se česa izogibate, vam je delo všeč ali gre za finančne razloge?

  • Se bojite praznine, ki jo lahko na začetku ustvari upokojitev?
  • Pogrešate delovne navade, kot je socialna interakcija?
  • Želite ponovno uporabiti svoje sposobnosti, znanje in izkušnje?
  • Je delo preprosto znano in varno?

Jasno povejte, zakaj se vračate na delovno mesto. Morda imate dobre razloge, da to storite. Vsak je drugačen in vrnitev na delo je morda najboljša pot za vas. Vendar vrnitev na delo ni edini način za interakcijo ali vadbo tistih veščin, v katerih ste uživali pri svojem delu. Pomembno je temeljito razumeti, kaj upate doseči z vrnitvijo na delo. Podvajanje pozitivnih lastnosti dela na druge načine vam prav tako omogoča, da uživate v pozitivnih prednostih upokojitve.

Prilagajanje na upokojitev

Upokojitev vam lahko zelo spremeni življenje in zagotovo zahteva prilagoditev na novo realnost. Občutki strahu in stiske so signali, da nekaj ni v ravnovesju. Zavedajte se samega sebe. Raziščite razloge za te občutke, da si boste lahko v pokoju ustvarili življenje, ki si ga želite. Upokojitev naredite po svoje, tako da ustvarite prostor za poslušanje sebe.

  • Uporabite čuječnost, da izstopite iz svojih navad in se zavedate trenutka.
  • Naredite nekaj novega ali nekaj, za kar prej niste imeli časa.
  • Uporabite čuječnost in/ali naravo, da razvijete ustvarjalnost in spodbudite mentalno prožnost.
  • Bodite odprti za priložnosti, ki se lahko zelo razlikujejo od prejšnjih dejavnosti.

V nasprotju s splošnim prepričanjem žalost ali izguba ne izginejo s časom. Izraba časa za sprejemanje in napredovanje vodi do zmanjšanja in sprejemanja teh čustev. Vsaka oseba je drugačna, vendar morate v vseh primerih najti svoj namen in smisel v upokojitvi, da naredite pozitiven prehod.

[Vir: Sixty and me]; Senior24; Foto: Freepik

ByA.K.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja